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糖尿病患者如何安度数九寒天?

来源:济南泉信医疗器械有限公司 时间:2020-12-28 阅读:1620

“一九二九不出手, 三九四九冰上走——”过了冬至,就进入数九寒天。那么三九天对糖尿病患者血糖都有哪些影响,该如何应对? 

一般来说,在气候寒冷的三九天糖尿病患者血糖比较容易升高,其中包括激素水平的波动、饮食运动变化等多重因素的影响。首先,寒冷的刺激可引起肾上腺素分泌增多,促使肝糖输出增多,肌肉对血中葡萄糖的摄取减少。糖尿病病人由于胰岛素缺乏,失去与肾上腺素对抗的作用,血糖就容易升高。另一方面,寒冷刺激皮肤感受器,引起血管收缩,皮肤血流量减少,能量的散失减少,使血糖上升。其次,由于三九天气温较低,人们会不自觉的想去吃一些高糖、高脂肪、高能量的食物。比如羊肉汤、火锅等饮食。此外,八宝粥、地瓜玉米粥、水饺,都是血糖生成指数高,好吃停不下的食物。更重要的是,受传统习俗影响,冬天这一进补的好时节大家都不会轻易放过,大枣、阿胶、桂圆等,各种隐性升糖的补品吃起来,使血糖升高达到高峰。

随着室外温度降低,加上冬天衣服较多,比较厚重,糖尿病患者,尤其是中老年患者,往往减少外出运动,而且在家也不太动,长时间坐或躺卧,特别是进餐后缺乏适度运动,造成了血糖升高,尤其是餐后血糖升高。

在三九天,有不少糖友会因为寒冷而不愿起床,容易错过吃药或打胰岛素的时间,甚至遗忘,导致血糖波动。并且因为室内外温差较大,糖尿病患者免疫力低下,很容易感冒,使身体处于应激状态,也会造成血糖升高。鉴于此种情况,糖友们尽量配合胰岛素泵进行血糖控制。基础率自动分配和个性化设置相结合,能够确保您的血糖稳定。三餐大剂量,让您饮食轻松无忧。免费控糖热线:4008378370

糖尿病患者如何在三九天控制血糖平稳呢?首先,应尽量避免寒冷的刺激,减少外出。外出时要注意保暖,戴口罩、帽子,穿舒适的棉鞋,预防感冒。尽管如此,当气候突然变化时,比如冷空气来袭,仍然容易使糖尿病病情恶化。这时候,糖尿病患者就要根据情况,勤监测血糖,必要时加大药量或减少主食,以维持血糖的稳定。

其次,不要过度进补。火锅、年糕、热粥应浅尝即止,保持主食多样化,粗细搭配,控制总量,多吃富含膳食纤维的蔬菜,适当进食蛋、奶、瘦肉,保证营养均衡。此外,可以进行一些室内运动,比如太极拳、健身操等,也可以做做家务,比如拖地、洗衣服,都能帮助我们消耗一定热量,控制血糖平稳。

济南泉信医疗,专注糖尿病健康16年,具有丰富的调糖、控糖经验。泉信医疗致力于迈世通胰岛素泵的销售、安装和售后服务工作。为糖友们提供一站式服务,并有耗材福利赠送。更多福利请咨询4008378370.

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